barefoot jap

裸足の林道はレクリエーションセンター「ワルグマ・パサウレ（Valguma pasaule）」にあり、周囲を森に囲まれたワルグムス湖（Valgums）のほとりにあります。このレクリエーションセンターはホテルやレストランを備えているだけではなく、裸足散策路や自然散策路といった自然環境に根差したサービスも提供しています。この裸足の林道は2.6kmほどのコースで、そこを裸足で歩きつつ、松ぼっくり、小さなガラス玉、様々な形をした丸石、コケ、細かい砂、粘土、川の水、芝地、砂利、葦、ウッドチップ、松の木の丸太の道など、様々な地面の感触を足の裏で体感します。また、裸足で歩くことにより以下のような多くの有益な健康効果が期待できます。

－免疫システムの強化

－血行促進、血圧の安定化

－足の筋肉、関節、靭帯の強化

－リラックスした気分を高め、精神的に安定させる

散策の際には英語を話すガイドが案内をしてくれますが、散策が始まる前にレクチャーを受けます。また散策の際には、天候に応じて軽くて便利なアウトドアウェアの着用が推奨されます。散策の後、たいていはエネルギッシュになり、気分が良くなったと感じます。この散策の終わりには、リラックス効果のあるハーブで作られた足湯が用意されています。